My Health

Air ialah komponen utama yang jumlahnya paling banyak dalam tubuh (memenuhi 58 - 77 persen). Kegunaan air dalam tubuh tentu tidak sanggup dihitung secara pasti, tetapi hal utama yang diberikan oleh air putih bagi tubuh ialah menjaga kesegaran, melancarkan peredaran darah, memelihara fungsi jalan masuk cerna dan mengeluarkan racun dalam hati. Dalam satu tegukan air putih yang melewati bibir, pengecap sampai ke tenggorokan sanggup menghilangkan rasa haus dalam sejekap. Air juga sebagai obat paling murah, kondusif dan efektif untuk menyembuhkan aneka macam macam penyakit. Itu sebab air sama sekali tidak mengandung unsur yang membawa peristiwa alam ibarat lemak, gula berlebih, kolesterol dan karbohidrat . Manfaat Air Putih Jika Anda ialah orang yang tiap harinya tidak lepas dari kegiatan berolahrag a, artikel mengenai manfaat air putih ini tampaknya sangat cocok untuk Anda, tetapi jikalau sebaliknya semoga artikel ini sanggup memotivasi Anda untuk rutin memenuhi kebutuhan cairan har...

Pohon kelapa tumbuh subur di negara-negara kepulauan menyerupai Indonesia. Pohon yang satu ini bisa dikatakan sebagai karunia alam yang sungguh ajaib. Hampir semua bagian-bagiannya mempunyai kegunaan dan sanggup dimanfaatkan oleh manusia. Mulai dari akar, batang, daun, bunga, serta buahnya semua sanggup dimanfaatkan dan diolah menjadi sesuatu yang mempunyai kegunaan untuk kebutuhan manusia. Salah satu hasil olahan dari buah kelapa ini ialah minyak kelapa yang ternyata mempunyai khasiat luar biasa. Minyak kelapa ini dihasilkan dari proses pemasakan santan kelapa hingga menjadi minyak. Jadi, bukan hanya minyak zaitun dan minyak kayu putih saja yang mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan. Khasiat dan Manfaat Minyak Kelapa Orang-orang jaman dahulu biasa memakai minyak kelapa untuk keperluan memasak dan menggoreng. Karena proses pembuatannya yang cukup usang dan seiring perkembangan jaman minyak kelapa mulai banyak ditinggalkan dan baralih ke minyak sawit yang lebih gampang didapat ...

Minyak kayu putih (cajuput oil) merupakan salah satu jenis minyak esensialyang dihasilkan dari proses penyulingan daun dan ranting dari pohon kayu putih (melaleuca leucadendra). Pohon kayu putih ini banyak tumbuh terutama di wilayah Indonesia bab timur dan Australia bab utara. Atau sanggup juga tumbuh di daerah-daerah dengan trend kemarau yang jelas. Sesuai dengan namanya, pohon kayu putih memang mempunyai batang yang berwarna putih, sanggup terkelupas menyerupai busa yang berlapis-lapis, mempunyai daun yang berukuran kecil-kecil serta gampang menguap bila terkena panas. Baunya yang khas menciptakan minyak kayu putih banyak disukai atau bahkan justru dibenci oleh sebagian orang. Manfaat minyak Kayu Putih untuk Kesehatan Hampir semua orang mengenal minyak kayu putih dan memanfaatkannya sebagai gatal-gatal akibat gigitan serangga, dan juga iritasi kulit. Selain itu, minyak kayu putih juga digunakan sebagai materi adonan untuk menciptakan minyak telon, parfum, ataupun produk rumah ...

Dari segi popularitas, beras merah kalah jauh dibanding beras putih. Dari segi rasa, beras putih juga lebih lezat alasannya yakni rasanya sedikit lebih manis. Namun bila dilihat dari kandungan nutrisinya, beras merah mempunyai kandungan gizi yang lebih tinggi. Meski sama-sama beras, namun secara genetik beras merah dan beras putih berbeda. Warna merah pada beras merah berasal dari zat warna alami antosianin yang mempunyai sifat antioksidan, antikanker, antihipertensi, dan antihiperglikemik. Beras merah umumnya merupakan beras tumbuk (pecah kulit) yang dipisahkan bab sekamnya saja. Proses ini hanya sedikit merusak kandungan gizi beras. Sedangkan beras putih umumnya merupakan beras giling atau poles, yang higienis dari kulit ari dan lembaga. Kandungan Nutrisi Beras Merah Dalam 1 cangkir nasi beras merah tumbuk mengandung 216,45 Kalori, 88% kecukupan harian (daily value – DV) mineral mangan, 27% DV selenium, 21% DV magnesium, 18,8% DV asam amino triptofan, 3,5 gram serat (beras putih...

minuman yang menyehatkan . Dan kalau bicara wacana manfaat, bahkan tempurung kelapa juga sanggup dijadikan sebagai obat sakit gigi . Secara umum, kita sudah pernah membahas mengenai manfaat air kelapa dalam dua artikel, yaitu dalam kandungan air kelapa dan manfaat air kelapa hijau untuk kesehatan. Namun, pada kesempatan kali ini kita akan fokus membahas wacana manfaat air kelapa untuk wanita. Manfaat Air Kelapa untuk Wanita Hamil Mengapa perempuan hamil perlu mengkonsumsi air kelapa? Dalam air kelapa terkandung elektrolit, klorida, kalsium , kalium, natrium, dan riboflavin , juga kaya vitamin C yang sangat dibutuhkan selama kehamilan. Air kelapa juga mengandung asam laurat serta sifat antibakteri dan antimikroba yang melindungi tubuh dari infeksi. Asam laurat yakni senyawa yang biasa ditemukan dalam Air susu Ibu (ASI). Wanita hamil sering mengalami morning sickness yang cukup mengganggu. Nah, air kelapa sanggup membantu meredakannya, mencegah mual dan muntah. Baca juga arti...

Telur merupakan materi makanan berguna yang kaya nutrisi sehingga mengkonsumsi telur sangat baik untuk kesehatan. Di dalam telur kita mengenal dua bagian, yaitu putih telur dan kuning telur. Bagian putih telurnya mengandung protein tinggi . Protein superior yang sangat baik untuk membentuk otot tubuh. Sedangkan dalam kuning telur terdapat kandungan vitamin B12 , zinc dan zat besi . Itu hanya beberapa diantara zat gizi yang terkandung dalam telur. Lebih lengkapnya Anda sanggup membaca artikel kandungan dan manfaat kuning telur untuk kesehatan. Pada artikel kali ini saya akan membahas khusus mengenai manfaat kuning telur untuk rambut. Ya, rahasia si kuning telur yang bakal menjadi calon anak ayam ini mempunyai kandungan yang berguna bagi kesehatan dan kecantikan rambut. Mau tahu apa saja manfaatnya? Simak ulasannya berikut ini. Manfaat Kuning Telur untuk Rambut Agar sanggup tumbuh subur dan sehat, rambut juga perlu diberikan nutrisi. Salah satunya yakni kuning telur. Berikut ini ...

Tanaman alang-alang sering disebut juga sebagai ilalang. Ini merupakan salah satu jenis rumput yang tumbuh liar dan biasanya dianggap sebagai gulma yang harus dibasmi, alasannya ialah sanggup merusak tanaman pokok di perkebunan dengan menghabiskan unsur hara dalam tanah. Namun, di luar itu, tanaman alang-alang juga dikenal sebagai rumput berguna untuk kesehatan dan dipakai untuk pengobatan tradisional dalam mengatasi banyak sekali penyakit. Alang-alang mempunyai nama latin Imperata cylindrica dan termasuk dalam keluarga Poaceae. Rumput ilalang mempunyai nama kawasan yang sangat beragam. Orang minang menyebutnya alalang, halalang. Orang melayu, Madura dan Bali menyebutnya lalang. Sementara orang Sunda mengenalnya dengan nama eurih. Sebutan lainnya ialah rih (Batam), jih (Gayo), re (Sasak, Sumbawa), rii, kii, ki (Flores), rie (Tanimbar), reya (Sulawesi selatan), eri, weri, weli (Ambon dan Seram), kusu-kusu (Menado, Ternate dan Tidore), nguusu (Halmahera), wusu, wutsu (Sumba) dan mas...

Udang merupakan salah satu masakan maritim yang cukup digemari di Indonesia. Dengan wilayah geografis Indonesia yang sebagian besar yakni lautan, tidak sulit untuk mendapat udang sebagai materi makanan. Selain dikonsumsi dengan cara dimasak, udang juga diolah menjadi materi lain ibarat terasi atau kerupuk udang. Nah, jika salah satu yang gemar seafood niscaya tidak ajaib dengan kelezatan udang ini. Namun tahukah Anda apa saja kandungan nutrisi dan zat gizi yang terdapat pada udang. Lalu apa saja keuntungannya bagi kesehatan? Oke, kita bahas sama-sama yuk, apa saja kandungan gizi dan manfaat udang bagi kesehatan. Kandungan Nutrisi Udang Sumber Vitamin Berbagai vitamin baik jenis larut air dan lemak juga sangat tinggi pada udang sehingga sangat baik dikonsumsi. Kandungannya yang tertinggi berturut-turut sesuai dengan persentase kebutuhan harian (daily value) yakni vitamin D (38%), vitamin B12 (19%), Niacin (13%), vitamin E (5%), vitamin B6 (5%), vitamin A (4%), vitamin C (3%)...

Kacang hijau mempunyai nama latin Vigna radiata dan termasuk ke dalam famili Fabaceae . Kacang hijau masih bersaudara dengan kacang panjang, kacang polong dan kacang kedelai. Di Indonesia, kacang hijau biasa dikonsumsi dan diolah menjadi bubur. Makanya dikenal dengan nama bubur kacang ijo, yang isinya merupakan adonan antara kacang hijau, santan dan gula serta beras ketan hitam. Kacang hijau mempunyai kandungan nutrisi yang luar biasa. Bahkan dikenal sebagai makanannya para tentara semoga kebutuhan nutrisinya terpenuhi, fisiknya berpengaruh dan otaknya cerdas. Oke berikut ini merupakan klarifikasi mengenai kandungan nutrisi dan manfaat kacang hijau untuk kesehatan. Kandungan Nutrisi Kacang Hijau Sebagai salah satu sumber kuliner yang baik untuk kesehatan, kacang hijau mengandung banyak sekali nutrisi penting yang diharapkan tubuh. Kaya Vitamin Kacang hijau mengandung asam folat sebesar 159 µg/100 gr dan vitamin B1 sebesar 0,2 mg/100 gr. Tidak hanya itu, kacang hijau juga dil...

kacang panjang , kacang tanah dan kacang kedelai. Di Indonesia sendiri, kacang almond dikenal dengan nama kacang Badam. Almond merupakan sumber nutrisi penting, vitamin, mineral, asam lemak, dan serat makanan yang diharapkan untuk otak dan tubuh yang sehat. Selain bisa dimakan secara mentah, kacang almond juga biasa dipakai sebagai materi dalam menciptakan salad. Almond juga mengandung vitamin E ekstra, vitamin B kompleks, dan asam lemak omega-3 . Mengkonsumsi segenggam almond setiap hari menyediakan asupan protein yang cukup tinggi sehingga akan mencegah Anda dari rasa lapar yang berlebihan. Ditambah lagi, Anda akan mendapat semua vitamin penting yang dibutuhkan tubuh Anda. Manfaat Kacang Almond untuk Kesehatan Nah, berikut ini merupakan manfaat kacang almond untuk kesehatan menyerupai dikutip dari Zeenews.com : 1. Menurunkan kolesterol Konsumsi secara teratur almond bisa membantu menjaga kadar kolesterol alasannya membantu meningkatkan protein high density lipoprotei...

Wedang jahe merupakan minuman tradisional khas Indonesia yang mempunyai banyak khasiat untuk kesehatan. Hal ini alasannya yaitu di dalam jahe yang menjadi materi utamanya mengandung senyawa yang bermanfaat. Senyawa yang terkandung dalam jahe diantaranya Minyak atsiri zingiberena (zingirona), zingiberol, bisabolena, kurkumen, gingerol, filandrena, dan resin pahit. Di beberapa tempat, wedang jahe dikenal dengan nama teh jahe. Selain sarat dengan antioksidan dan mineral penting , ramuan abnormal ini mempunyai banyak sekali manfaat kesehatan . Berikut ini manfaat-manfaat kesehatan dari wedang jahe ibarat dikutip Zeenews.com : 1. Menghilangkan Stres Wedang Jahe yaitu ramuan luar biasa yang ampuh menghilangkan stres alasannya yaitu sanggup menciptakan nyaman dan merelaksasi lewat aroma. Menhirup teh jahe juga sanggup membantu meningkatkan suasana hati Anda. Ramuan ajaib ini menciptakan Anda merasa segar dan tenang, dan kalau Anda sedang mengalami hari yang buruk, semua getaran nega...

Lidah buaya merupakan tumbuhan hias yang ditanam di pekarangan rumah maupun dalam pot di teras rumah. Namun, selain fungsinya sebagai tumbuhan hias, pengecap buaya juga mempunyai manfaat lain yakni sebagai tumbuhan obat yang bisa mengatasi banyak sekali penyakit. diantaranya kencing manis, sembelit dan wasir. Selain itu, kandungan dalam daun pengecap buaya bermanfaat sebagai materi produk kecantikan. Baik yang diolah secara tradisional maupun diambil sarinya untuk produk kecantikan dalam kemasan modern. Eksudat merupakan getah yg keluar dari daun ketika dilakukan pemotongan. Eksudat berbentuk cair, warna kuning dengan rasa pahit. Pada bab ini terkandung sejumlah zat yaitu 8- dihidroxianthraquinone (Aloe Emoedin) dan glikosida (Aloins) Kandungan Nutrisi Lidah Buaya Komponen Jumlah Kadar air 95 % Karbohidrat (g) 0.30 Kalori (kal) 1.73-2.30 Lemak (g) 0.05-0.09 Protein (g) 0.01-0.06 Vitamin A ( IU) 2.00-4.60 Vitamin C (mg) 0.50-4.20 Thiamin (mg) 0.003-0.004 Riboflavin (m...

Teh merupakan tanaman yang dimanfaatkan daunnya sebagai minuman. Namun ternyata, fungsi teh bukan hanya sebagai adonan minuman, namun juga bermanfaat bagi kesehatan. Hal ini dikarenakan adanya beberapa kandungan dalam daun teh yang bemanfaat menyerupai flavonoid, poliphenol dan kafein. Varian teh yang pertama ditemukan ialah teh hitam. Akan tetapi, kini ini penggunaannya mulai tergantikan oleh teh hijau yang dipercaya mempunyai lebih banyak khasiat. Berikut ini beberapa manfaat dari teh hijau dan teh hitam bagi kesehatan: Khasiat Teh Hitam Konsumsi Teh Hitam Bantu Kurangi Risiko Diabetes Flavonoid, senyawa besar lengan berkuasa yang ampuh melawan penyakit, khususnya ditemukan dalam teh hitam, berdasarkan studi di School of Public Health, Curtin University di Perth, Australia. “ Konsumsi teh harus dibiasakan alasannya ialah potensi keuntungannya dalam mencegah penyakit umum dan mematikan ,” ujar penulis studi Dr. Andy Lee. FYI, kanker ovarium sudah diidap sekitar 7.000...

Seledri mempunyai nama latin Apium graveolens L dan termasuk dalam famili Apiaceae atau suku adas-adasan. Seledri satu suku dengan wortel dan adas pulosari. Daun seledri sudah semenjak usang digunakan sebagai materi penyedap kuliner lantaran aromanya yang khas dan menggugah selera. Bahkan di negara-negara Eropa dan Jepang tanaman seledri tidak ada yang mubazir, lantaran mereka sudah biasa menimbulkan batang, daun dan biji bunga seledri sebagai materi masakan. Seledri mulai dikenal di Indonesia semenjak jaman penjajahan Belanda. Waktu itu para penjajah memakai seledri untuk penyedap kuliner berkuah menyerupai sup. Sekarang ini, seledri merupakan cuilan tak terpisahkan dari kuliner Indonesia. Selain keuntungannya sebagai materi masakan, seledri juga berguna sebagai tanaman obat herbal untuk mengatasi banyak sekali penyakit dan gangguan kesehatan. Hal ini lantaran seledri mengandung senyawa-senyawa yang diharapkan tubuh. Berikut ini beberapa senyawa yang terkandung dalam daun seled...

Singkong mempunyai beberapa nama dalam bahasa Indonesia. Ada yang menyebutnya ubi kayu, ada juga yang menyebutnya ketela pohon. Dalam bahasa latin singkong dikenal dengan nama Manihot utilissima dan termasuk dalam famili Euphorbiaceae. Singkong merupakan tanaman perdu dimana umbinya sering dimanfaatkan sebagai pengganti masakan pokok sebab mengandung banyak karbohidrat. Sementara daunnya yang masih muda dimakan sebagai lalap atau dibentuk sayur daun singkong. Tapi, selain dimanfaatkan sebagai materi makanan, singkong juga digunakan sebagai tanaman obat untuk menyembuhkan aneka macam penyakit dan gangguan kesehatan. Di antaranya obat rematik, sakit kepala, demam, luka, diare, cacingan, disentri, rabun senja, beri-beri, dan bisa meningkatkan stamina. Kandungan Singkong dan Daun Singkong Menurut Prof. Hembing Wijayakusuma, pakar tanaman obat dampak farmakologis dari singkong yaitu sebagai antioksidan, antikanker, antitumor, dan menambah napsu makan. Bagian yang umum digunakan pada ...

Pepaya mempunyai nama latin Carica papaya L dan termasuk dalam keluarga Caricaceae. Tanaman ini dimanfaatkan buahnya untuk dikonsumsi lantaran sifatnya yang elok dan menyegarkan. Selain mengandung banyak air, buah pepaya juga kaya akan vitamin C. Bagian bunga dan daun pepaya muda juga sering dimanfaatkan sebagai lalap teman makan nasi dan sambal. Selain sanggup dikonsumsi, beberapa serpihan pohon pepaya juga dimanfaatkan sebagai obat tradisional untuk menyembuhkan banyak sekali penyakit. Hampir semua serpihan dari pohon pepaya sanggup digunakan sebagai obat menyerupai Daun, Bunga, Biji, Akar, Getah, dan Kulit Pepaya. Dalam tanaman pepaya terkandung enzim papain yang berfungsi untuk melancarkan pencernaan. Selain kandungan enzim papain, dalam pepaya juga terkandung sifat antiseptik di mana kandungan ini berfungsi untuk mencegah perkembangbiakan bakteri-bakteri jahat yang hidup di usus kita. Tak heran, pepaya akan menjadi buah yang paling direkomendasikan untuk mengatasi problem penc...

Kacang kedelai mempunyai nama Latin Glycine max dan termasuk dalam keluarga Leguminosae atau kacang-kacangan. Selain sering dijadikan camilan, kedelai juga biasa diolah materi masakan lain ibarat tempe, tahu, susu kedelai, taoge, tauco, kembang tahu, oncom, kecap, dan sebagainya. Tidak banyak yang tahu, bahwa selain enak, kedelai juga mengandung gizi yang cukup banyak.  Selain sumber serat yang baik, kacang kedelai juga merupakan sumber protein nabati dan lesitin juga sumber vitamin A, B kompleks, dan E, serta kalsium, fosfor, magnesium, dan zat besi. Manfaat Kacang Kedelai Berkat kandungan gizinya yang banyak, kacang kedelai sangat bermanfaat bagi kesehatan. Berikut ini beberapa manfaat kacang kedelai ibarat dilansir Livestrong : Mencegah Kanker Di masyarakat Jepang yang suka mengonsumsi kedelai, insiden kanker jarang terjadi. Ternyata karena kedelai mengandung fitoestrogen, zat yang ibarat hormon estrogen, dan juga isoflavon yang antioksidan. Jenis kanker yang sanggu...