My Health

- Puasa ialah ibadah wajib yang harus dilaksanakan oleh seluruh umat muslim ketika bulan Ramadhan dengan cara menahan hawa nafsu mulai dari terbit fajar sampai terbenamnya matahari. Banyak pahala yang akan umat muslim peroleh kalau menjalankan ibadah puasa selama 30 hari penuh tanpa bolong. Saat berpuasa, sistem imun justru menjadi lebih berpengaruh lantaran semua sistem badan akan beristirahat dalam hal mencerna dan mengolah makanan. Tetapi walau bagaimanapun Anda harus menjaga kesehatan badan lantaran pada ketika berpuasa juga badan rentan terhadap penyakit apabila Anda melaksanakan kesalahan fatal ibarat makan dalam porsi besar ketika berbuka puasa . Makanan Yang Harus di Hindari Saat Berpuasa Berpuasa mau tidak mau memaksa Anda untuk selektif dalam menentukan kuliner dan minuman yang hendak dikonsumsi. Sebab ada beberapa jenis kuliner yang cukup berbahaya kalau dikonsumsi selama bulan puasa. Untuk mengetahui lebih lanjut, berikut ini aku kutip dari Talkmen perihal kuliner ya...

- Bagi umat Muslim, menjalani puasa Ramadhan selama sebulan penuh merupakan tantangan tersendiri. Setelah seharian berpuasa menahan lapar, tentunya ketika buka ingin menyantap kuliner yang enak dan menggugah selera. Lebih dari itu, sajian buka puasa yang kita santap juga harus menyehatkan tentunya. Namun dalam kondisi ini, orang seringkali melupakan faktor kesehatan kuliner yang dikonsumsi ketika berbuka. Jika sesudah menjalani puasa selama sehari tidak makan dan minum, namun ketika berbuka dengan kuliner yang asal-asalan atau hanya enak tapi tidak bergizi maka tidak ada keuntungannya untuk tubuh. Jika Anda tidak memperhatikan sajian buka puasa yang Anda konsumsi, bukan hanya tidak ada keuntungannya bahkan sanggup menyebabkan persoalan kesehatan menyerupai kurang vitamin, maag dan sakit kepala. Selama menjalankan puasa wajib menerima asupan gizi seimbang biar kondisi badan tetap prima meskipun berpuasa selama satu bulan penuh. Makanan Sehat untuk Berbuka Puasa Di bawah ini ya...

Ketika mendekati bulan Ramadhan, umat Muslim sudah menyambutnya dengan gembira akan kedatangan bulan penuh berkah itu. Dan pastinya, segala persiapan sudah disiapkan dengan lahir maupun batin untuk menjalani Ibadah selama bulan Puasa. Sebab, puasa selain menahan godaan dari lapar dan haus juga harus menahan hawa nafsu serta amarah. Satu hal yang perlu diperhatikan yaitu ketika berpuasa yaitu ketika sahur. Bisa dibilang, ketika ini merupakan hal berat yang harus dijalani selama puasa. Pasalnya, ketika pagi buta kita harus bangkit untuk makan sahur. Biasanya ketika bangkit tidur orang cenderung malas makan, padahal makan sahur merupakan kunci ketahanan kita selama berpuasa. Menu Makan Sahur yang Sehat Selama berpuasa, di siang hari biasanya badan akan merasa lemas dan ngantuk alasannya kekurangan cairan. Oleh alasannya itu, biar badan tidak merasa lemas selama berpuasa maka harus diperhatikan sajian sahur yang Anda konsumsi. Biasakan untuk mengonsumsi sayuran dan buah segar ke...

- Menjaga kesehatan tulang semenjak dini yakni sebuah keharusan supaya kita tidak menyesal di masa renta nanti. Seiring bertambahnya usia, kepadatan tulang semakin menurun. Akibatnya muncul aneka macam keluhan dari mulai osteoporosis (tulang rapuh) dan osteoarthitis atau dikenal dengan flu tulang. Bagaimana cara menjaga kesehatan tulang  ? Kesehatan tulang sanggup tetap terjaga asalkan kita memberinya asupan nutrisi yang diharapkan tulang yaitu kalsium dan vitamin D. Dan berikut ini merupakan lima jenis masakan yang kaya akan kalsium dan vitamin D yang merupakan komponen utama dalam pembentukan tulang. Susu Susu merupakan sumber kalsium dan vitamin D yang merupakan elemen penting untuk tulang. Penelitian mengatakan produk susu ibarat keju dan es krim sanggup menjadi pilihan lain. Namun, biasanya produk yang dihasilkan masih kekurangan vitamin D. Kacang-kacangan Seperti halnya biji-bijian, kacang-kacangan mengandung nutrisi penting untuk kekuatan tulang. Kacang almo...

- Menjaga kesehatan mata sangatlah penting mengingat mata merupakan organ vital dalam kehidupan manusia. Salah satu dari panca indera. Sekarang ini persoalan kesehatan mata menjadi begitu kritis. Berapa banyak anak muda yang harus memakai kacamata, bukan untuk terlihat gaya atau fashinable, namun untuk menunjang penglihatan mereka yang buruk. Bahkan banyak bawah umur yang kini sudah harus memakai kacamata. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mata yaitu dengan memberinya nutrisi yang dibutuhkan, terutama vitamin A . Berikut ini beberapa jenis masakan dengan kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan mata anda. Alpukat Lutein merupakan antioksidan yang sangat penting untuk mata. Lutein ditemukan terkonsentrasi di makula, kawasan kecil retina yang bertugas untuk penglihatan sentral. Lutein membantu menjaga mata kondusif dari stres oksidatif dan energi tinggi foton cahaya biru. Berbagai penelitian telah menawarkan ada korelasi pribadi antara asupan lutein dan pigmentasi ...

  -  Alergi merupakan reaksi badan berupa penolakan terhadap sesuatu yang gres yang masuk ke dalam tubuh. Hal ini sanggup zat tertentu, polusi, debu, basil dan lainnya. Reaksi alergi sanggup majemuk tergantung dari masing-masing individu. Dari mulai yang ringan sampai yang berat. Untuk mengobati alergi, bahwasanya sudah pernah dibahas dalam artikel obat alergi tradisional . Tapi, disini kita akan berbicara mengenai jenis-jenis kuliner yang sanggup meringankan tanda-tanda alergi bahkan mengobati alergi. Apa saja kuliner tersebut?  Oke, sebelum kita ke pembahasan utama mengenai kuliner pengobat alergi, ada baiknya kita mengenal dulu tanda-tanda dan tanda-tanda alergi makanan, menyerupai diantaranya: Nyeri di cuilan perut, diare, mual-mual atau muntah-muntah. Pingsan. Ruam/bintik-bintik merah lantaran gatal, pembengkakan di bawah kulit atau eksem. Pembengkakan pada bibir, mata, wajah, lidah, dan tenggorokan. Hidung tersumbat dan asma. Dan berikut ini beberapa...

-  Program diet tidak hanya bertujuan untuk menurunkan berat tubuh atau mendapat tubuh yang langsing. Namun manfaat diet yang bekerjsama ialah untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Definisi yang salah kaprah mengenai diet ialah mengurangi porsi masakan yang berarti mengurangi jumlah asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Diet yang menyerupai ini hanya akan menciptakan tubuh tersiksa sebab kekurangan nutrisi yang dibutuhkan. Pengertian diet yang benar ialah menjaga asupan nutrisi biar sesuai dengan kebutuhan tubuh. Tidak berlebihan juga tidak kekurangan. Pola diet yang benar ialah dengan mengontrol jumlah kalori, vitamin, mineral dan zat gizi lainnya yang dikonsumsi dengan menentukan masakan sehat yang tepat. Dan berikut ini merupakan sumber masakan sehat yang baik untuk diet menyerupai dilansir duniafitnes.com beberapa waktu lalu. Makanan Sumber Protein untuk Diet Ada beberapa masakan sumber protein penting yang dibutuhkan tubuh untuk proses pembentukan...

- Sama ibarat jantung dan ginjal serta organ tubuh lainnya, otak membutuhkan nutrisi supaya bisa bekerja dan menjalankan fungsinya secara normal. Kebiasaan dan gaya hidup tidak sehat sanggup mengganggu fungsi otak. Makan beruntunglah Anda yang selama ini menjalankan gaya hidup sehat dan teladan makan yang benar. Nah, supaya fungsi otak sanggup berjalan optimal, maka Anda perlu mengkonsumsi masakan yang menyediakan suplai nutrisi ke otak. Dan berikut ini beberapa jenis masakan untuk meningkatkan daya ingat dan fungsi otak ibarat dilansir Health . Ikan Laut Ikan maritim mengandung asam lemak omega-3 . Asam lemak berfungsi untuk melindungi kesehatan jantung, menurunkan kadar kolesterol darah, dan membantu menurunkan tekanan darah. Omega-3 juga menyediakan lebih banyak oksigen ke otak, sehingga memungkinkan seseorang untuk menyimpan gosip gres dan masih mengingat gosip usang dalam otaknya. Ikan maritim yang disarankan, yaitu: salmon, tuna dan ikan haring. Sayuran Sayuran meru...

- Terkadang rutinitas sehari-hari yang padat sanggup menciptakan badan kita kelelahan dan kehilangan stamina. Akibatnya bisa sangat buruk, bukan hanya untuk badan tapi juga pekerjaan Anda. Kurang motivasi dan konsentrasi yakni salah satu pengaruh dari kelelahan yang diderita oleh badan kita. Kabar baiknya, ternyata banyak masakan dan minuman di sekitar kita, yang gampang didapat dan berkhasiat untuk mengembalikan stamina yang terkuras sekaligus menambah energi. Berikut ini yakni daftar masakan dan minuman yang sanggup meningkatkan stamina dan menambah energi ketika kita sedang mengalami kelelahan. Minum Teh Jika membutuhkan minuman berkafein, pilihlah teh daripada kopi. Satu penelitian menemukan, minum teh sanggup meningkatkan kewaspadaan sepanjang hari dan kinerja sama menyerupai kopi, malahan cenderung kurang mengganggu tidur. Baca juga artikel mengenai manfaat teh . Kombinasikan protein dengan karbohidrat Makanan ringaan berupa satu atau dua macam protein dengan bebera...

Mempunyai perut buncit terang bukan sesuatu yang keren. Apalagi bagi para perempuan yang selalu ingin tampak terlihat langsing dan seksi. Hal tersebut juga bisa menciptakan Anda kurang merasa percaya diri. Perut yang ramping tentunya lebih indah dan menciptakan kita tampil lebih percaya diri. Nah, pertanyaannya ialah bagaimana cara mengecilkan perut yang buncit itu? Apakah cukup dengan olahraga saja? Sebenarnya banyak cara untuk mendapat perut yang rata, salah satunya dengan melaksanakan olahraga tertentu menyerupai sit up, kemudian diet juga bisa menciptakan tubuh lebih ramping. Tapi disini saya tidak akan mengajak Anda melaksanakan diet maupun sit up, melainkan mengajak Anda makan. Mungkin selama ini Anda mengira bahwa semua jenis kuliner bisa menciptakan tubuh malah gemuk. Ternyata anggapan itu salah besar. Ada beberapa jenis kuliner yang justru bisa mengkremasi lemak dan kalori sehingga bisa mengecilkan perut dan menciptakan tubuh langsing. Berikut ini daftar kuliner yang ber...