Skip to main content

Kandungan Dan Manfaat Susu Untuk Kesehatan

Susu merupakan awal dari perjalanan hidup kita semua Kandungan dan Manfaat Susu untuk Kesehatan
- Susu merupakan awal dari perjalanan hidup kita semua. Mengapa demikian? Karena minum susu yaitu hal pertama yang Anda lakukan dikala lahir. Sampai hari ini, Anda pun masih tetap dianjurkan untuk minum susu setiap hari.

Apakah Anda sering mengacuhkan tawaran untuk minum susu setiap hari? Alasan yang paling umum yaitu Anda takut menjadi gemuk.

Padahal, penelitian membuktikan sebaliknya! Minum susu justru membantu Anda mendapat badan langsing dan ideal. Selain itu, masih banyak alasan penting lain yang menciptakan Anda perlu minum susu setiap hari. Simak manfaat jago yang diberikan susu bagi badan Anda berikut ini.

Mencegah Osteoporosis
Kandungan kalsium yang tinggi dalam susu sanggup membantu Anda mencegah dan merawat osteoporosis

Mencegah Kerusakan Gigi
Minum susu akan mengurangi risiko kerusakan gigi, contohnya menyerupai gigi berlubang. Susu kaya akan kalsium dan vitamin D yang penting untuk pertumbuhan gigi yang sehat dan kuat.

Tidak Semua Susu Membuat Anda Gemuk
Jangan beranggapan dengan minum susu badan Anda akan cepat gemuk. Ada banyak sekali macam susu yang beredar di pasaran. Telitilah membaca label kandungan nutrisi yang tertera pada kotak kemasan susu yang akan Anda beli. Bagi Anda yang takut gemuk tapi masih ingin mendapat vitamin dan mineral dari susu, Anda sanggup menentukan susu dengan kandungan gula dan lemak rendah.

Mencegah Kanker Usus
Kalsium pada susu sudah terbukti sanggup menghambat perkembangan adenoma atau semacam tumor ganas yang biasa menimpa usus besar (kolon) sehingga sanggup mencegah terjadinya kanker usus.

Mempercepat Pertumbuhan
Susu penuh dengan nutrisi penting yang akan menunjang pertumbuhan tulang, gigi, kuku dan rambut yang baik. Jika Anda mempunyai kebiasaan minum susu semenjak dini, tentu akan sangat membantu Anda tumbuh tinggi dan kuat.

Menjaga Kesehatan Pencernaan
Susu sanggup dijadikan sebagai minuman pembuka yang baik dengan semua kandungan nutrisi di dalamnya. Bagi Anda yang sering terlambat makan, Anda sanggup mengawalinya dengan segelas susu hangat biar kesehatan pencernaan Anda tetap terjaga.

Anda Sulit Tidur? Minumlah Susu!
Minum segelas susu hangat sebelum tidur di malam hari ternyata sanggup menenangkan kembali sistem saraf Anda. Selain itu dengan minum susu, otot-otot yang semula tegang akan kembali rileks, merangsang rasa kantuk, dan Anda pun akan tertidur pulas.

Mengganti Cairan yang Hilang
Jagalah badan Anda dari kehilangan cairan tubuh dengan minum beberapa gelas susu setiap hari. Seperti halnya manfaat air putih pada badan Anda, susu juga berperan menggantikan cairan badan yang hilang sekaligus menyuplai vitamin dan mineral pada badan dikala Anda melaksanakan kegiatan tinggi.

Mengurangi Efek PMS (Pre Menstrual Syndrome)
Bagi Anda para perempuan yang sering mengalami keluhan dikala siklus menstruasi akan datang, biasakan konsumsi makanan berkalsium tinggi, menyerupai susu. Karena kalsium memegang peranan penting dalam mengurangi efek PMS yang berlebihan.

Berdasarkan penelitian Dr. Jacobs, pakar kelenjar endokrin dari St. Luke’s-Rosevelt Hospital Center, pinjaman kalsium dalam jumlah 1000-1200 mg kepada 500 perempuan secara acak, sanggup mengurangi efek PMS sampai 48%. Hal ini membuktikan bahwa mengonsumsi sumber kalsium, menyerupai susu, mempunyai kegunaan untuk meringankan tanda-tanda PMS.

Komposisi Gizi Lengkap
susu merupakan satu dari sekian banyak minuman dengan sumber gizi terlengkap yang baik untuk Anda. Susu mengandung banyak vitamin B12 (berperan untuk pembentukan sel darah merah), kalsium (untuk kekuatan tulang), karbohidrat (untuk energi optimal), magnesium (pembentukan otot), fosfor (menyimpan dan mengeluarkan energi), kalium (untuk sistem saraf yang baik), protein (untuk pertumbuhan dan proses penyembuhan), riboflavin (untuk kesehatan kulit) dan seng/zinc (untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh).

Manfaat di atas hanya sebagian dari sederet manfaat penting lainnya dari mengkonsumsi susu. Apa lagi yang Anda tunggu? Ayo minum susu kini juga!
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Manfaat Bersin Dan Ancaman Menahannya ( )

- Seringkali kalau kita sedang terjangkit flu atau  alergi terhadap bubuk atau bacin bahkan tanpa alasannya pun kita mengalami bersin. Bersin adalah keluarnya udara semi otonom yang terjadi dengan keras lewat hidung dan mulut. Udara ini sanggup mencapai kecepatan 70 m/detik (250 km/jam). Jika seseorang sedang sakit bersin yang terjadi sanggup membuatkan penyakit lewat butir-butir air yang terinfeksi yang diameternya antara 0,5 sampai 5 m. Sekitar 40.000 butir air menyerupai itu sanggup dihasilkan dalam satu kali bersin. Dilihat dari sudut pandang Sains, Bersin merupakan reaksi pembiasaan lantaran ia menyingkirkan ingus yang mengandung partikel atau gangguan gila dan membersihkan rongga hidung. Saat bersin, lelangit ("palate") lembut dan uvula lendut sementara belakang pengecap naik untuk menutup sebagian rute ke verbal supaya udara yang disingkirkan dari paru-paru sanggup dikeluarkan melalui hidung. Oleh lantaran penutupan muluh yaitu sebagian, sejumlah besar udara ini bi...
Post a Comment
Read more

Obat Batuk Tradisional, Batuk Kering, Batuk Berdahak

Batuk merupakan penyakit yang umum diderita oleh semua orang di belahan dunia mana pun. Seperti sakit kepala atau sakit perut , setiap orang niscaya pernah mengalami batuk. Batuk sendiri ada beberapa jenis yang bisa dibedakan dari penyebabnya. Diantaranya ada batuk kering, batuk berdahak, batuk bronchitis, batuk asma dan batuk pertusis atau lebih dikenal dengan nama batuk rejan. Batuk terjadi lantaran adanya benda abnormal atau sesuatu yang merangsang selaput lendir di tenggorokan atau cabang batang tenggorokan. Biasanya disertai dengan rasa gatal. Benda abnormal tersebut dikeluarkan oleh badan melalui batuk. Benda abnormal itu bisa berupa debu, alergi atau kuman. Di zaman moderen menyerupai kini ini, aneka macam obat batuk tersedia di pasaran. Mulai dari yang berbahan kimia, maupun yang berasal dari ekstrak herbal. Nah, kali ini saya akan mengajak Anda menciptakan ramuan tradisional untuk mengobati batuk. Tentunya dengan bahan-bahan alami yang gampang didapatkan di sekitar An...
Post a Comment
Read more

Manfaat Kemuning Untuk Pengobatan Tradisional Alami

- Kemuning atau yang biasa orang menambahkan kata bunga di depan namanya merupakan tumbuhan yang tumbuh liar di semak belukar, tepi hutan.Ataupun sengaja ditanam sebagai tumbuhan hias dialaman maupun tumbuhan pagar dipekarangan . Kemuning ( Murraya paniculata ) yaitu flora dari famili Rutaceae atau suku jeruk jerukan.Tanaman yang nama sinonimnya Murraya exotica L.; Murraya banati Elm; Chalas paniculata, merupakan flora tropis yang sanggup mencapai tinggi 7 meter dan berbunga sepanjang tahun. Daunnya ibarat daun jeruk, cuma berukuran lebih kecil. Kemuning sanggup ditemukan hingga ketinggian ± 400 m dpl. Variasi morfologi besar sekali. Yang biasa ditanam untuk memagari pekarangan, biasanya jenis yang berdaun kecil dan lebat. Semak atau pohon kecil, bercabang banyak, tinggi 3 - 8 m, batangnya keras, beralur, tidak berduri. Daun majemuk, bersirip ganjil dengan anak daun 3 - 9,. letak berseling. Helaian anak daun bertangkai, bentuk lingkaran telur sungsang atau jorong, ujung dan pang...
Post a Comment
Read more